MANEJO CREATIVO DEL ESTRÉS E INTELIGENCIA EMOCIONAL – Temario 3

OBJETIVO:

Conocer los efectos personales del estrés (positivo y negativo), así como su relación con los demás cambios en los niveles de calidad de vida, partiendo del conocimiento de sus fuentes individuales en el ambiente familiar, laboral y social, además, adquirir y desarrollar habilidades de auto regulación emocional y técnicas probadas para enriquecer la capacidad inicial de afrontamiento del estrés cotidiano.

CONTENIDO TEMÁTICO: 1.- COMPRENDIENDO QUÉ ES EL ESTRÉS

• Definición de estrés
• Tensión funcional y disfuncional
• Elementos que intervienen en la generación de una tensión dañina
• Respuestas al estrés: corporales, emocionales, mentales y conductuales

2.- DIAGNOSTICANDO CUAN ESTRESADO ESTOY

• Autodiagnóstico individual
• Síntomas Físicos y Psicológicos
• Síntomas Sociales y Familiares